ကားေမာင္းရင္း စိတ္အာရံုပ်ံ႕လြင့္ေစမည့္ အမူအက်င့္မ်ားမွ ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား


distraction

၁။ ကားေမာင္းျခင္းကုိသာ အာရံုထားပါ။ မိမိ အျမင္အာရံုကို ကားလမ္းေပၚႏွင့္ ေနာက္ၾကည့္မွန္မ်ားတြင္သာ တစ္စိုက္မတ္မတ္ အာရံုစိုက္ပါ။ ကားလမ္းမေပၚမွ ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္ရွိ လူမ်ား ဆိုင္ကယ္မ်ား အေႏွးယာဥ္မ်ားကို အဆက္မျပတ္ သတိထား ေစာင့္ၾကည့္ေပးပါ။

၂။ ကားၾကမ္းျပင္ ႏွင့္ ထိုင္ခံုမ်ားေပၚ တြင္ ေနရာအႏွံ လွိမ့္ႏိုင္ေသာ အရာမ်ားမရွိေစရန္ သတိထားရွင္းလင္းေပးပါ။

၃။ သင့္ခရီးစဥ္မစခင္ သင္သြားခ်င္ေသာ ေနရာ ေရာက္လုိေသာ အေျခအေန ရာသီဥတု အေနအထား ကားလမ္းေၾကာင္း အေနအထား အားလံုးကို တြက္ခ်က္ျပီး ေနာက္ၾကည့္မွန္မ်ား ထုိင္ခံု အကြာအေဝးမ်ားကို ခ်ိန္ဆျပီးမွ သင့္သြားလုိရာ ေနရာသို႔ စတင္ထြက္ခြာပါ။

၄။ ကားေပၚေရာက္မွ အေပၚထပ္ အက်ၤီဝတ္ျခင္း ကားေမာင္းေနရင္း သင့္မ်က္ႏွာႏွင့္ ဆံပင္စသည္တုိ႔ကို ျပင္ဆင္ခ်ယ္သျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။

၅။ ကားေမာင္းေနရင္း မုန္႔စားျခင္း အခ်ဳိရည္ေသာက္ျခင္း စသည္တုိ႔ကို မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ စားရမည္ဆုိလွ်င္လည္း ကားရပ္ျပီးမွ စားပါ။ ရႈပ္ပြျပီး ေပက်ံေစမည့္ အစားအေသာက္မ်ားကို လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၆။ ကားေပၚတြင္ ကေလးမ်ား အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္မ်ား ေခၚမည္ဆိုပါက သူတုိ႔အား လံုျခံစိတ္ခ်မႈရွိေအာင္ သင္ကားေမာင္းေနစဥ္ အတြင္း သင့္အား အေႏွာက္အယွက္မေပးႏုိင္ေအာင္ ကားစတင္မထြက္ခြာခင္ ေနရာခ်ထားေပးျပီးမွ လုိရာခရီးကိုစတင္ပါ။ မျဖစ္မေနၾကည့္ရႈဖို႔လုိလာလွ်င္လည္း လမ္းေဘးသို႔ ခ်ရပ္ျပီးမွ ေအးေဆးၾကည့္ရႈပါ။

၇။ ကားေမာင္းေနရင္း အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းမ်ားအား အသံုးျပဳျခင္းကို တတ္ႏုိ္င္သေလာက္ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ တတ္ႏုိင္လွ်င္ ဘလူးတုႏွင့္ ဖုန္းေျပာျခင္း၊ ကားစနစ္ထဲတြင္ပါဝင္သည့္ ၾကိဳ႕မဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ကရိယာမ်ားကိုအသံုးျပဳျခင္း စသည္တုိ႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၈။ အကယ္၍ သင့္ေဘးမွာ အေဖာ္ပါပါက မည္သည့္ ကိစၥမဆို သင့္ခရီးသြားေဖာ္ထံမွ အကူအညီရယူပါ။

၉။ ကားလမ္းၾကပ္ေနခ်ိန္သည္ စိတ္အေထြျပားဆံုးႏွင့္ စိတ္မရွည္ႏုိင္ဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ မိမိေရာက္လုိေသာ အခ်ိန္ႏွင့္ တုိက္၍ကြက္တိထြက္ျခင္းထက္ ပိုေစာျပီး ထြက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ေထြျပားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ သင့္ကားထဲတြင္ သင္မႏွစ္သက္တဲ့ အေမႊးနံ႕မ်ား ေမႊးလြန္းေသာ အနံ႔မ်ား သို႔မဟုတ္ အျခား မေကာင္းတဲ့ အနံ႕ဆိုးမ်ား ရွိမေနႏုိင္ေအာင္ သတိထားေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ မၾကာခဏဆိုသလုိ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ မွန္တံခါးမ်ား ဖြင့္ေပးထားျခင္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။



Unicode Version

distraction

၁။ ကားမောင်းခြင်းကိုသာ အာရုံထားပါ။ မိမိ အမြင်အာရုံကို ကားလမ်းပေါ်နှင့် နောက်ကြည့်မှန်များတွင်သာ တစ်စိုက်မတ်မတ် အာရုံစိုက်ပါ။ ကားလမ်းမပေါ်မှ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိ လူများ ဆိုင်ကယ်များ အနှေးယာဉ်များကို အဆက်မပြတ် သတိထား စောင့်ကြည့်ပေးပါ။

၂။ ကားကြမ်းပြင် နှင့် ထိုင်ခုံများပေါ် တွင် နေရာအနှံ လှိမ့်နိုင်သော အရာများမရှိစေရန် သတိထားရှင်းလင်းပေးပါ။

၃။ သင့်ခရီးစဉ်မစခင် သင်သွားချင်သော နေရာ ရောက်လိုသော အခြေအနေ ရာသီဥတု အနေအထား ကားလမ်းကြောင်း အနေအထား အားလုံးကို တွက်ချက်ပြီး နောက်ကြည့်မှန်များ ထိုင်ခုံ အကွာအဝေးများကို ချိန်ဆပြီးမှ သင့်သွားလိုရာ နေရာသို့ စတင်ထွက်ခွာပါ။

၄။ ကားပေါ်ရောက်မှ အပေါ်ထပ် အင်္ကျီဝတ်ခြင်း ကားမောင်းနေရင်း သင့်မျက်နှာနှင့် ဆံပင်စသည်တို့ကို ပြင်ဆင်ချယ်သခြင်းများ မပြုလုပ်ပါနှင့်။

၅။ ကားမောင်းနေရင်း မုန့်စားခြင်း အချိုရည်သောက်ခြင်း စသည်တို့ကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။ စားရမည်ဆိုလျှင်လည်း ကားရပ်ပြီးမှ စားပါ။ ရှုပ်ပွပြီး ပေကျံစေမည့် အစားအသောက်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။

၆။ ကားပေါ်တွင် ကလေးများ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ ခေါ်မည်ဆိုပါက သူတို့အား လုံခြံစိတ်ချမှုရှိအောင် သင်ကားမောင်းနေစဉ် အတွင်း သင့်အား အနှောက်အယှက်မပေးနိုင်အောင် ကားစတင်မထွက်ခွာခင် နေရာချထားပေးပြီးမှ လိုရာခရီးကိုစတင်ပါ။ မဖြစ်မနေကြည့်ရှုဖို့လိုလာလျှင်လည်း လမ်းဘေးသို့ ချရပ်ပြီးမှ အေးဆေးကြည့်ရှုပါ။

၇။ ကားမောင်းနေရင်း အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများအား အသုံးပြုခြင်းကို တတ်နို်င်သလောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တတ်နိုင်လျှင် ဘလူးတုနှင့် ဖုန်းပြောခြင်း၊ ကားစနစ်ထဲတွင်ပါဝင်သည့် ကြို့မဲ့ အီလက်ထရောနစ် ကရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်း စသည်တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၈။ အကယ်၍ သင့်ဘေးမှာ အဖော်ပါပါက မည်သည့် ကိစ္စမဆို သင့်ခရီးသွားဖော်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။

၉။ ကားလမ်းကြပ်နေချိန်သည် စိတ်အထွေပြားဆုံးနှင့် စိတ်မရှည်နိုင်ဆုံးအချိန်ဖြစ်တာကြောင့် မိမိရောက်လိုသော အချိန်နှင့် တိုက်၍ကွက်တိထွက်ခြင်းထက် ပိုစောပြီး ထွက်ပေးခြင်းအားဖြင့် စိတ်ထွေပြားမှုကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

၁ဝ။ သင့်ကားထဲတွင် သင်မနှစ်သက်တဲ့ အမွှေးနံ့များ မွှေးလွန်းသော အနံ့များ သို့မဟုတ် အခြား မကောင်းတဲ့ အနံ့ဆိုးများ ရှိမနေနိုင်အောင် သတိထားပေးပါ။ အထူးသဖြင့် မကြာခဏဆိုသလို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် မှန်တံခါးများ ဖွင့်ပေးထားခြင်းများ လုပ်ဆောင်ပေးပါ။

Latest News

၂၀၁၈ တြင္ YBS ေငြေပးေခ်မႈစနစ္ကိုု...

Untitled 2 150x150

Zawgyi Version YBS ေငြေပးေခ်မႈ စနစ္ကို ၂၀၁၈ ခုႏွစ္တြင္ ဘဏ္မ်ားျဖင့္ ခ်ိတ္ဆက္ထားေသာ ကဒ္စနစ္ျဖင့္ ေပးေခ်ဖို႔ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း...

Read more »

၂၀၁၈ တြင္ ၂၅ ​ေပ ႏွင့္အထက္...

Image uploaded from ios 1 150x150

Zawgyi Version ၂၀၁၈ခုႏွစ္တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ စည္​ပင္​သာယာနယ္​နမိတ္​အတြင္​း တည္​​ေဆာက္​ရန္​ တင္​ျပထား​ေသာ အထပ္ျမင့္ အေဆာက္အအံုမ်ားကိုု...

Read more »

YBS စနစ္ တစ္​ႏွစ္​အတြင္​း ၇၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​းအထိ...

Img 3144 2 150x150

Zawgyi Version ရန္ကုန္ သယ္​ယူပို႔​ေဆာင္​​ေရး YBS စနစ္​ အေကာင္အထည္ေဖာ္သည့္ တစ္​ႏွစ္​တာကာလအတြင္​း ၇၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​း ​ေအာင္​ျမင္​ခဲ့ၿပီး...

Read more »

ဝါးတန္​းမီးရထားဘူတာတြင္ ကြန္​တိန္​နာယာဥ္​...

Container burn 150x150

Zawgyi Version ဆိပ္​ကမ္​းၿမိဳ႕နယ္​၊​ ေမာ္​တင္​ရပ္​ကြက္​ ဝါးတန္​းမီးရထားကုန္​႐ုံဘူတာတြင္ ဇန္​နဝါရီလ ၁၆ ၊ နံနက္​ ၁၀ နာရီ ၄၅ မိနစ္​တြင္​​...

Read more »

ျပစ္​မႈျဖစ္​ပြား​ေသာကားမ်ားႏွင့္...

Untitled 1 150x150

Zawgyi Version ရန္​ကုန္​တိုင္​း​ေဒသႀကီးတြင္​ ျပစ္​မႈက်ဴးလြန္​ထား​ေသာကားမ်ားႏွင့္ တရားမဝင္​ လိုင္​စင္​မဲ့ without ကားမ်ား ကို control...

Read more »